Assign a 'primary' menu

Category Archives for Remediar La Impotencia

Afrodisiaco Poderoso y Potente Para Los Hombres – La L-Arginina

Afrodisiaco PotenteSi buscas un poderoso afrodísiaco para hombres, la L-Arginina es un aminoácido con múltiples cualidades beneficiosas para la salud como son la mejora de la función del hígado, mantener sano el sistema inmune o el aumento de la producción de colágeno y de la masa muscular, entre otras.

La L-Arginina también es ampliamente conocida por sus propiedades afrodisíacas para la mujer.

Sin embargo, sus cualidades como potenciador de la libido no se limitan al sexo femenino pues también la L-Arginina es muy potente para el hombre y sus erecciones.

La L-Arginina ejerce su efecto sobre la actividad sexual masculina mejorando la función eréctil gracias a que favorece el incremento de flujo sanguíneo en la zona del pene.

Como resultado las erecciones se producen con mayor facilidad y son más potentes.

Al mismo tiempo, la L-Arginina tiene efectos positivos sobre el deseo sexual. Los hombres que toman L-Arginina manifiestan un incremento en su libido y su rendimiento sexual se ve beneficiado de forma importante.

La L-Arginina es un poderoso afrodisiaco con efectos tan notorios que a veces se la considera como el sustituto de la viagra e incluso es frecuente referirse a ella como la viagra natural.

El efecto afrodisiaco se pone de manifiesto en diferentes estudios realizados en varones con disfunción eréctil en los que la administración de este aminoácido provoca una mejora de la función eréctil en la mayoría de los casos.

Estos resultados positivos también se pueden observar en estudios con casos más graves de pacientes que sufren niveles altos de impotencia.

La L-Arginina la tomamos habitualmente en la dieta pues es un aminoácido presente en muchos alimentos, pero las cantidades que se absorben en el tracto digestivo son pequeñas y sus efectos afrodisiacos no se dejan notar.

Afrodisiaco Potente y Natural Para Ambos Sexos

La L-Arginina es más potente cuando se toma concentrado, en forma de comprimidos, como un suplemento alimenticio. Como es un aminoácido natural, el tratamiento con L-Arginina en comprimidos, a las dosis recomendadas, no tiene efectos perjudiciales para la salud.

No solo la L-Arginina aumena bien la libido del hombre sino que también ejerce otros poderosos efectos que resultan muy apreciados por el sexo masculino.

Así por ejemplo son bien conocidas las propiedades de la L-Arginina para mejorar el desarrollo de la musculatura corporal, lo que la ha convertido en un clásico de los suplementos en el gimnasio y en un artículo indispensable en el botiquín de los culturistas.

También puedes incrementar tus niveles de L-Arginina procurando incrementar la ingesta de alimentos especialmente ricos en este aminoácido como puedan ser las castañas, nueces, avellanas o las pecanas.

Ahora que sabes que la L-Arginina es un poderoso afrodisiaco para el hombre, puedes disfrutar de todos los beneficios que este complemento alimenticio te aporta para mejorar tu función eréctil y tu rendimiento sexual, a la vez que potencias tu desarrollo muscular y aprovechas sus buenas cualidades para la salud en general.

Cómo incrementar la baja testosterona naturalmente con ejercicios

¿Te gustaría saber cómo incrementar la baja testosterona naturalmente?

perder la grasa de pechoTener unos niveles altos de testosterona es sinónimo para el hombre de disfrutar de múltiples beneficios tanto en la forma física en general como en lo referente al rendimiento sexual.

Hay disponibles en el mercado múltiples tratamientos hormonales y fármacos para aumentar los niveles de testosterona, pero muchos de ellos tienen efectos perjudiciales para el organismo.

Afortunadamente tenemos a nuestro alcance abundantes remedios naturales que permiten subir los niveles de testosterona.

Te podemos aconsejar sobre como estimular la baja testosterona naturalmente con numerosas opciones y podrás usar unas u otras en mayor o menor medida en función de tus hábitos de vida y tus gustos particulares.

Ejercicios Para Más Testosterona

Seguro que has oído hablar por ejemplo de tablas de ejercicios físicos especialmente diseñadas para tener altos niveles de testosterona, o de alimentos potenciadores de la producción de testosterona, pero quizá no habías imaginado que algo tan sencillo como determinadas hierbas naturales estuvieran en la lista de las mejores formas de como incrementar la testosterona con métodos naturales.

Ejercicios Sencillos y Rapidos Para Producir Más Testosterona Hoy Mismo

Para hacer estos ejercicios no necestias nada. Ningun gimnasio, ningunos pesos, ninguna piscina.

Y lo mejor es que duran nada más que 12-15 minutos.

Es más beneficio hacer estos ejercicios por la mañana, antes de hacer otra cosa, antes de desayunar.

Son tan sencillos que vas a caer por el suelo (de verdad).

Vamos a ver, dia por dia, como proceder concentrándote en nada más que 3 métodos principales:

  • Método 1 – Correr (esprintar) subiendo escaleras durante 30 segundos, luego descansar 60-90 segundos mientras bajando. Repita 8 veces.
  • Método 2 – Saltar de la posición en cuclillas hacia arriba y siga durante 30 segundos, luego descansar 60-90 segundos respirando. Repita 8 veces.
  • Método 3 –  Hacer 20 flexiones y 20 sentadillas en seguida. Luego descansar 60-90 segundos. Repita 8 veces.
  1. LunesMétodo 1

  2. Martes – Método 2

  3. Miercoles – Descansar

  4. Jueves – Método 3

  5. Viernes – Método 1

  6. Sábado – Descansar

  7. Domingo – Método 2

¿Sorprendido?

Pues no dejes de seguir leyendo para conocer todas las ventajas de las hierbas potenciadoras de testosterona y verás que pueden convertirse en tus mejores aliados para conseguir esos niveles altos de testosterona que tanto deseas.

Cuando se usan tratamientos tradicionales de terapia de reemplazo hormonal para subir la testosterona, la lista de efectos secundarios no deseados que se pueden producir es larga, incluyendo entre otros, el desarrollo de ginecomastia, la atrofia testicular, retención de líquidos, aparición de acné, pérdida de cabello, y también aspectos psicológicos como bruscos cambios de humor o reacciones de agresividad.

Si queremos evitar estos efectos perjudiciales, es muy importante aprender cómo incrementar la testosterona para disfrutar de las ventajas pero no tener que sufrir los inconvenientes.

Con los ejercicios como estos juntos con las hierbas naturales potenciadoras de testosterona la situación es completamente diferente. Los suplementos a base de estas hierbas estimulan de forma natural la producción de testosterona por el cuerpo.https://www.mejorarlaserecciones.com/wp-admin/post.php?post=758&action=edit

Es por este motivo que al contrario de lo que ocurre con la terapia hormonal, en vez de provocar una disminución de la actividad y tamaño de los testículos, lo que produce es una mayor actividad y una grata sensación de peso y llenado de los testículos.

Además, también notarás los beneficios con una mayor potencia de tus eyaculaciones.

Suplementos y Hierbas Para Más Testosterona

Los suplementos a base de hierbas naturales son una forma económica y sencilla de incrementar tus niveles de testosterona.

Si sigues el plan herbal cíclico que te recomendamos, pronto podrás disfrutar de todas las ventajas porque tus niveles de testosterona subirán fuertemente en poco tiempo y todo tu cuerpo se beneficiará de ello.

Más testosterona natural tiene tantas ventajas, las hierbas potenciadoras de la producción de testosterona son una excelente oportunidad para conseguir de una forma fácil y sana esa mejoría que deseas en tu forma física y en tus relaciones sexuales gracias al incremento de tus niveles de hormonas.

Los medicamentos que provocan problemas de erección

La disfunción eréctil o impotencia es un problema que continúa siendo tabú en nuestra sociedad, a pesar de que son muchos los hombres que lo padecen en mayor o menor grado, y la sorpresa para ciertos es que se puede provocar por los medicamentos.

medicationPuede que le sorprenda saber que este problema lo sufren aproximadamente el 20 % de los varones y que puede afectar a todos los rangos de edad, aunque es más frecuente a partir de los 45 años.

Las causas que pueden estar detrás de esta disfunción son variadas y entre ellas ocupan un lugar destacado los medicamentos que provocan problemas de erección.

Medicamentos Para Que Enfermedades?

Son muchas las enfermedades que requieren un tratamiento con fármacos, y algunos de ellos tienen como posible efecto secundario el causar disfunción eréctil.

Entre las enfermedades cuyo tratamiento suele llevar asociada esta disfunción sexual destaca la hipertensión arterial, pero también es frecuente en el tratamiento de alteraciones psiquiátricas como la depresión, o de las enfermedades alérgicas, de la hipercolesterolemia o del cáncer, entre otros.

Los tratamientos medicales que provocan problemas de erección con mayor frecuencia son los antihipertensivos y los diuréticos, muy usados ambos en el tratamiento de la hipertensión.

Otros fármacos para los que están descritos estos efectos secundarios son los antidepresivos, los ansiolíticos, los antipsicóticos, los antimaníacos y los psicoestimulantes.

También, aunque con menor incidencia, algunos antihistamínicos y una larga lista de otros fármacos, pueden tener un efecto perjudicial sobre la función sexual.

El efecto de estos medicamentos que provocan la impotencia es muy variable, dependiendo en gran medida de la dosis y duración del tratamiento, del estado de salud de la persona o de la presencia de otras enfermedades concomitantes, y también de un componente personal que hace que la respuesta pueda ser muy diferente de unos individuos a otros.

Los tratamientos estos pueden manifestar estos efectos no deseados inmediatamente con el inicio del tratamiento o a las pocas horas, o tardar días o semanas o incluso meses. Así mismo, el grado de afectación es muy variable e impredecible según la persona.

Si usted percibe que con su tratamiento farmacológico le están apareciendo síntomas de disfunción sexual, no deje de tomar el medicamento, pero acuda e informe a su médico.

Cuando la causa de la disfunción eréctil está en el tratamiento farmacológico, los efectos afortunadamente suelen ser reversibles al retirar la medicación (o reducir la dosis). Pero lamentablemente no siempre podemos prescindir de un determinado tratamiento farmacológico, aunque sea el causante de impotencia.

Si usted padece una enfermedad para la que su médico le ha recetado cualquiera de los medicamentos, o si usted sufre problemas de erección por cualquier otro motivo, lo que siempre le resultará efectivo es recurrir a métodos naturales que están especialmente pensados para potenciar la libido masculina y la fortaleza de las erecciones.

De este modo, los efectos del fármaco u otras posibles causas se minimizarán y, en cualquier caso, su salud sexual saldrá beneficiada con mejoras permanentes y sin efectos secundarios adversos.

El video por debajo explica cuales son los demás causas de problemas de erección. Haz clic por debajo para entenderlos.

video-image-1

Hierbas Para Mejorar Las Erecciones Naturalmente

herbsLos problemas de disfunción eréctil o impotencia sexual son frecuentes en hombres de todas las edades. Las estadísticas señalan que hasta uno de cada diez hombres sufren en mayor o menor grado algún tipo de problema de erección.

Si usted es de los que prefiere los métodos naturales, a continuación le presentamos las mejores 5 hierbas naturales para mejorar las erecciones.

Las dificultades para mantener una erección lo bastante dura y prolongada en el tiempo pueden estar asociados con la falta de deseo sexual, con un desequilibrio hormonal o con problemas de circulación, entre otros.

Existen dietas naturales diseñadas especialmente para mejorar sus erecciones, sin medicación ni efectos secundarios. Estas dietas resultarán más efectivas si se complementan con algunos suplementos naturales entre los que destacamos 5 hierbas naturales para la salud masculina.

Las hierbas naturales le ayudan a mejorar las erecciones incrementando sus niveles de energía, estimulando las propias hormonas sexuales, facilitando la circulación sanguínea y potenciando la libido.

Los suplementos herbales no tienen efectos adversos y pueden tomarse durante largos periodos de tiempo, aunque unas semanas o unos pocos meses suelen ser suficientes para recuperar el apetito sexual.

1. El Tonkgat Ali

El Tongkat Ali es la primera de las 5 hierbas que le vamos a recomendar. Es una planta de conocidas propiedades afrodisiacas. Potencia los niveles de testosterona y reduce la acción de los estrógenos. Los efectos sobre el incremento del deseo sexual son rápidos. Mejora la circulación sanguínea y las erecciones se hacen más largas.

2. El Tribulus Terrestris

El Tribulus Terrestris es nuestra segunda hierba recomendada. Su efecto sobre el impulso sexual masculino es muy potente y logra que las erecciones sean más duras y más frecuentes. Es mejor tomarlo por la mañana por la gran cantidad de energía que aporta.

3. El Ginseng

El Ginseng es muy conocido por sus atributos estimulantes del apetito sexual, tanto para hombres como para mujeres. Además, en el caso de los hombres, sus efectos se dejan notar con unas erecciones sostenidas durante más tiempo.

4. El Horny Goat Weed

Choose from the most used tagssupplements

El Horny Goat Weed. De las productos naturales para los hombres, el Horny Goat Weed es la que actúa más específicamente en el pene, mejorando la circulación sanguínea de la zona. Sus acciones también incrementan el ácido nítrico y la testosterona y todo ello resulta en una mayor estimulación sexual y erecciones más potentes y duraderas.

5. La Catuaba

La Catuaba es una hierba originaria de América del Sur. La población indígena de la zona la ha usado desde tiempos ancestrales por sus efectos potenciadores de la libido y de la fortaleza y duración de las erecciones.

Estas 5 hierbas naturales para mejorar las erecciones que le acabamos de aconsejar, no son las únicas, pero son las que tienen unos resultados más efectivos.

Su inclusión en la dieta le ayudará a obtener los mejores resultados. También tienen la ventaja de ser económicas y las puede adquirir fácilmente tanto en tiendas especializadas como a través de internet.

Hipertensión y Problemas de Erección

heart-problems

Son varias las enfermedades que llevan asociados trastornos que afectan a la vida sexual y entre ellas ocupa un lugar destacado la hipertensión arterial.

Lamentablemente, la hipertensión está estrechamente relacionada con la disfunción eréctil o impotencia, de hecho, hipertensión y problemas de erección casi siempre van de la mano.

La Disfunción Eréctil Se Da Con Alta Frecuencia Entre Los Pacientes Con Hipertensión

En España, según datos aportados por varias publicaciones científicas, se estima que entre un 12 y un 19 % de los pacientes con hipertensión sufren algún tipo de problema de erección. Otras fuentes, sin embargo, hablan de hasta un 40 % de afectados.

Las cifras son tan dispares porque los problemas relacionados con las funciones sexuales continúan siendo un tema tabú, y es frecuente que los pacientes los sufran sin comentarlos con su médico.

Dado que la hipertensión afecta a un elevado número de personas de la población general (hasta un 30 %), el número total de personas con hipertensión y impotencia es muy elevado.

El grado de afectación de la función eréctil que podemos encontrar en estos pacientes es muy variable, desde muy leve o moderado a una impotencia completa en los casos más graves.

Las razones por las que van asociadas hipertensión y la disfunción sexual están en la enfermedad en sí, pero también en la medicación con la que se trata la hipertensión o en una combinación de ambas.

La Hipertensión Es Una Enfermedad Crónica

Esta condición que se caracteriza por la afectación de las capas internas de los vasos sanguíneos dificultando el flujo sanguíneo. Los vasos sanguíneos del pene no son una excepción, y como son de menor diámetro, es más fácil que se vea afectada la circulación y el llenado de sangre que es necesario para la erección.

De ahí que la hipertensión arterial y erecciones flojas estén tan ligados. De hecho, la disfunción eréctil está considerada como uno de los primeros síntomas de la aparición de hipertensión.

¿Cómo Remediar la Hipertensión?

En un porcentaje pequeño de casos (5-10%), la hipertensión es transitoria y desaparece naturalmente. Desafortunadamente en la mayoría de los casos la hipertensión requiere tratamiento para que no se convierta en un grave problema de salud.

El tratamiento médico habitual es el farmacológico, pero acompañarlo con unos hábitos de vida saludables, seguir una dieta natural y equilibrada y hacer ejercicio moderado de forma regular, contribuirán notablemente a mejorar la hipertensión.

Medicamentos Para la Hipertensión

Los medicamentos más usados para tratar la hipertensión son los diuréticos y los betabloqueantes.

Estos fármacos antihipertensivos tienen efectos secundarios sobre la función eréctil porque conducen a una bajada de la presión arterial que lleva a que el pene no se llene de sangre adecuadamente y se vea afectada la erección.

Si usted está preocupado porque sufre hipertensión y problemas de erección, o desea conocer cómo remediar la hipertensión, no dude en consultar a su médico, pero recuerde que además, le será de gran ayuda llevar una vida saludable y seguir métodos naturales potenciadores de la libido masculina que no tienen efectos secundarios adversos.

5 Hierbas Naturales Para Mejorar Las Erecciones

herbsLos problemas de disfunción eréctil o impotencia sexual son frecuentes en hombres de todas las edades. Las estadísticas señalan que hasta uno de cada diez hombres sufren en mayor o menor grado algún tipo de problema de erección.

Si usted es de los que prefiere los métodos naturales, a continuación le presentamos las mejores 5 hierbas naturales para mejorar las erecciones.

Las dificultades para mantener una erección lo bastante dura y prolongada en el tiempo pueden estar asociados con la falta de deseo sexual, con un desequilibrio hormonal o con problemas de circulación, entre otros.

Existen dietas naturales diseñadas especialmente para mejorar sus erecciones, sin medicación ni efectos secundarios. Estas dietas resultarán más efectivas si se complementan con algunos suplementos naturales entre los que destacamos 5 hierbas naturales para la salud masculina.

Las hierbas naturales le ayudan a mejorar las erecciones incrementando sus niveles de energía, estimulando las propias hormonas sexuales, facilitando la circulación sanguínea y potenciando la libido.

Los suplementos herbales no tienen efectos adversos y pueden tomarse durante largos periodos de tiempo, aunque unas semanas o unos pocos meses suelen ser suficientes para recuperar el apetito sexual.

1. El Tonkgat Ali

El Tongkat Ali es la primera de las 5 hierbas que le vamos a recomendar. Es una planta de conocidas propiedades afrodisiacas. Potencia los niveles de testosterona y reduce la acción de los estrógenos. Los efectos sobre el incremento del deseo sexual son rápidos. Mejora la circulación sanguínea y las erecciones se hacen más largas.

2. El Tribulus Terrestris

El Tribulus Terrestris es nuestra segunda hierba recomendada. Su efecto sobre el impulso sexual masculino es muy potente y logra que las erecciones sean más duras y más frecuentes. Es mejor tomarlo por la mañana por la gran cantidad de energía que aporta.

3. El Ginseng

El Ginseng es muy conocido por sus atributos estimulantes del apetito sexual, tanto para hombres como para mujeres. Además, en el caso de los hombres, sus efectos se dejan notar con unas erecciones sostenidas durante más tiempo.

4. El Horny Goat Weed

Choose from the most used tagssupplements

El Horny Goat Weed. De las productos naturales para los hombres, el Horny Goat Weed es la que actúa más específicamente en el pene, mejorando la circulación sanguínea de la zona. Sus acciones también incrementan el ácido nítrico y la testosterona y todo ello resulta en una mayor estimulación sexual y erecciones más potentes y duraderas.

5. La Catuaba

La Catuaba es una hierba originaria de América del Sur. La población indígena de la zona la ha usado desde tiempos ancestrales por sus efectos potenciadores de la libido y de la fortaleza y duración de las erecciones.

Estas 5 hierbas naturales para mejorar las erecciones que le acabamos de aconsejar, no son las únicas, pero son las que tienen unos resultados más efectivos.

Su inclusión en la dieta le ayudará a obtener los mejores resultados. También tienen la ventaja de ser económicas y las puede adquirir fácilmente tanto en tiendas especializadas como a través de internet.

Bajo Nivel De Testosterona? Asi Es Como Incrementar Los Niveles

aumentar testosteronaSi se han detectado un bajo nivel de testosterona en el cuerpo, es el buen momento en que deberias empezar a hacer algo.

La buena noticia es que incluso si los niveles de testosterona han bajado, todos podemos aumentarlos hasta niveles sanos con métodos naturales. Antes de explicar como, hay que saber por qué es tan importante mantener niveles relativamente altos de esta hormona masculina.

Puede Provocar Problemas De Erección y de Deseo Sexual

La disfunción eréctil, llamada también impotencia sexual, es un problema que afecta a millones de hombres en todo el mundo. Se trata de una alteración que puede darse a todas las edades, aunque su frecuencia incrementa con la edad.

Las causas de la disfunción eréctil pueden ser múltiples, pero una de las más comunes es tener un bajo nivel de testosterona en sangre.

La testosterona es la principal hormona sexual masculina y es producida por los testículos.

Tiene entre sus funciones el desarrollo de los caracteres sexuales típicos del varón: distribución del vello corporal, voz grave, tono muscular, etc.

La testosterona también es responsable de la producción de esperma por lo que si se tiene un poca testosterona la fertilidad del varón puede verse perjudicada.

La testosterona es necesaria para que el hombre tenga un óptimo apetito sexual o libido. Si el varón sufre de bajo nivel de testosterona el deseo sexual disminuye y se puede producir una disfunción eréctil, lo que repercute negativamente en las relaciones sexuales.

La erección incompleta del pene o de poca duración, además del efecto directo sobre el acto sexual, también tiene un impacto negativo a nivel psíquico en el hombre, pudiendo provocar falta de autoestima. De una manera indirecta, esto también resulta perjudicial para las relaciones íntimas de la pareja.

Poco Impulso Sexual

Si usted ha notado una disminución de su impulso sexual, tiene problemas para mantener una erección adecuada, se siente cansado, falto de energía o deprimido, estos síntomas pueden ser debidos a un bajo nivel de testosterona y usted debería consultar con su médico.

El diagnóstico es sencillo, basta con un simple análisis de sangre para controlar los niveles de testosterona en sangre.

Con la edad es natural que los niveles de testosterona vayan decreciendo. También puede haber circunstancias concretas que afecten la producción de testosterona y provoquen un bajo nivel de testosterona circulante, como por ejemplo, un trauma o una infección de los testículos, haber recibido medicación contra el cáncer de testículo, desórdenes hormonales como el exceso de prolactina o la diabetes, y algunas enfermedades genéticas.

Si su doctor le ha diagnosticado un que los niveles de testosterona han bajado demasiado, el tratamiento hormonal de sustitución puede ser la solución en los casos graves, pero no está exento de efectos secundarios adversos, que pueden ser graves.

Como Incrementar Los Niveles De Testosterona Naturalmente

Siempre que sea posible, es mejor recurrir a métodos naturales para incrementar la testosterona.

Hoy en día sabemos que una dieta sana, equilibrada y rica en alimentos potenciadores de la testosterona es eficaz para incrementar los niveles de testosterona.

Si a ello le sumamos un entrenamiento físico adecuado en función de tablas de ejercicios específicamente diseñados para este propósito, el resultado final se potencia y combatirá el este problema de bajo testosterona con unos beneficios que perdurarán en el tiempo.

Cualquiera que sea la causa de este problema hormonal, los remedios y técnicas naturales le ayudarán a restablecer el nivel adecuado y recuperar una vida sexual satisfactoria, de una manera sencilla, sana y natural.

Masturbación y eyaculación – Retrasa la eyaculación y mejora el control

¿Cómo se relacionan la masturbación con la eyaculación? La respuesta más simple es: cuando te masturbas, eyaculas.

Pero, ¿es realmente así?

La verdad es que no es imprescindible eyacular. Puede ser confuso para muchos hombres y adolescentes el no saber si es bueno para el cuerpo eyacular cada vez que te masturbas o no. La información es altamente contradictoria. No es clara la frecuencia ideal de masturbación y eyaculación. ¡Algunos dicen que debe ser frecuente y otros recomiendan lo contrario!

¿Puede la masturbación reducir el deseo sexual?

Masturbarte con demasiada frecuencia puede de hecho reducir el deseo sexual a largo plazo dejándolo dañado. Hábitos pobres de masturbación como el acabar muy rápido y muy frecuentemente, masturbarse con una erección incompleta y masturbarse bajo el efecto de drogas pueden causar daño temporario.

Afortunadamente, el daño causado por excesiva masturbación puede ser reparado; pero puede llevarle un tiempo a tu cuerpo recuperar el equilibrio, y puede ser difícil encontrar el balance adecuado nuevamente. Gracias a técnicas de retención de la eyaculación, es posible, para la mayoría de los hombres, poder seguir respondiendo por períodos largos en la cama e incluso tener orgasmos secos.

Esas técnicas son efectivas para mejorar la salud sexual cuando se las combina con comida que incrementa la libido, suplementos, y hábitos que ayudan a mejorar el deseo sexual diariamente. Hombres jóvenes Hay evidencia de que hombres que se masturban hasta tres veces por día, todos los días, durante los años adolescentes y los veintes tempranos pueden sufrir de deseo sexual débil y bajos niveles de testosterona más tarde en su vida.

Esto no significa que debas abstenerte completamente de la masturbación y eyaculación. Significa que debes tener control sobre qué tan seguido lo haces. Recuerda: demasiada eyaculación es mala y no suficiente es mala también. Masturbación regular pero no muy frecuente es óptima para la mayoría de los hombres.

Debes eyacular algunas veces, pero debes guardarlo para los momentos correctos solamente. Puedes masturbarte sin eyacular para tener más control, durar más en la cama y mejorar la calidad de la erección. ¿Qué tan seguido un hombre debe masturbarse? La frecuencia de masturbación dependo de la edad. Adolescencia En la adolescencia es cuando se tiene mayor deseo y menor control.

Si quieres disfrutar de una sexualidad saludable en el largo plazo, este es el momento de aprender. Cuatro a cinco veces por semana es una frecuencia razonable y no excesiva. Por supuesto va a haber momentos donde la necesidad es mayor, pero como regla general, intenta no sobrepasar estos límites.

Los veintes

Los veintes son más activos en compañía dinámica. Si te masturbas con la frecuencia de la adolescencia, tu deseo se va a ver reducido y con el tu capacidad de atraer compañía sexual. Tres a cuatro veces por semana es lo máximo que deberías masturbarte.

Sí puedes tener sexo más frecuentemente; pero, especialmente en los veintes tardíos, demasiada masturbación va a afectar tu deseo sexual y energía. Mucha masturbación puede reducir los niveles de testosterona y dejarte con erecciones débiles. Toma en cuenta que si te masturbas con demasiada frecuencia esto va a suceder, pero no inmediatamente, sino más tarde en la vida.

Los treinta

Esta es la etapa en la vida donde el sexo en pareja suele ser más regular y frecuente. En este caso puedes no necesitar masturbarte. Si vives solo, o tu pareja se aleja por un par de semanas, masturbarse dos o tres veces por semana es una frecuencia óptima.

Los cuarentas y cincuentas

En la cuarta y quinta décadas, la frecuencia depende mucho de los niveles de testosterona. La testosterona muscular comienza a decaer a partir de los 35, afectando el deseo sexual.

Masturbarte ocasionalmente puede ayudarte a incrementar el deseo sexual y mantener la libido activa. En este período, dos eyaculaciones por semana (dejando tiempo entre ellas) es una frecuencia razonable.

Los sesentas

Es posible que algunos hombres pierdan su deseo sexual o vean reducida la capacidad eréctil, especialmente si abusaron de la masturbación en los años tempranos. La estimulación va a mantener los niveles de testosterona más altos, ayudando a la salud general del cuerpo. No lo hagas más de dos veces por semana.

Es bueno masturbarse en esta etapa para mantener una libido saludable, pero demasiada frecuencia puede llevar a erecciones débiles.

¿Es mejor eyacular cada vez?

Una buena forma de controlar tus niveles de testosterona es controlar la eyaculación. Puedes masturbarte por más de veinte minutos y no eyacular completamente. Haz esto en la mañana cuando tu mujer o tu novia están fuera de casa, y vas a ser un toro en la cama cuando ella vuelva.

La masturbación es una estimulación sexual que ayuda a “recordar” al cuerpo que tiene testosterona y estimula el deseo sexual. Pero no lo hagas demasiado seguido o demasiado rápido. Masturbación y eyaculación demasiado frecuentes van a tener efectos negativos y agotar los depósitos de energía.

Abstinencia completa de masturbación y eyaculación Puedes haber escuchado de las prácticas orientales que recomiendan la abstinencia completa de masturbación y eyaculación. Algunos monjes budistas consiguen vivir en completo celibato.

Hay incluso un cantante muy conocido que dice usar el control sobre la eyaculación como forma de mantenerse saludable. Si ellos lo pueden hacer, ¿por qué no tú? Meditación Los monjes budistas son entrenados desde temprana edad en las prácticas de meditación. Sólo canalizando la energía sexual a través de la meditación, ellos consiguen mantenerse sanos y abstenerse de eyacular completamente.

Aún cuando consiguen su cometido, muchos pierden el deseo sexual después de un tiempo. El conocido guía espiritual Osho solía decir que con la meditación regular y profunda uno no abandonaba el sexo, el sexo lo abandonaba a uno. ¿Es realmente una buena idea?

Salvo en el caso en que eres un profesional meditando y puedes llevar a cabo estas prácticas de canalización eficientemente, te recomiendo que no te abstengas completamente. La espiritualidad y el ser hombre no son actividades encontradas.

Mantener tus niveles de testosterona altos, mantiene el cuerpo y la mente afinados. Masturbación y eyaculación aumentan la testosterona En mi caso personal, encuentro que abstenerme demasiado de eyacular lleva a un decrecimiento de mis niveles de testosterona y deseo sexual.

Cada persona es diferente y este podría no ser tu caso. Inhibir completamente la eyaculación es como poner tu libido en un armario y cerrar la puerta. Algunas veces debes masturbarte para recordarle a tu cuerpo que eres un hombre y aumentar los niveles de testosterona.

Aún en los casos en los que no tienes deseo, si no has eyaculado en un largo tiempo, puedes usar la masturbación como un método eficaz para devolverle el deseo sexual a tu vida. Un punto importante: No eyacules muy rápido.

Puede tener efectos negativos. Evita acabar rápido a toda costa. Si tienes problemas para controlar la eyaculación, sigue esta técnica específica para tener gran control de la eyaculación e incrementar la libido.

Impotencia en hombres jóvenes – ¿es estrés, obesidad u hormonas?

Una mirada a los foros de salud masculina alcanza para ver muchos jóvenes de 18, 19 o 20 años extremadamente preocupados por sus disfunciones eréctiles. Impotencia en hombres jóvenes es particularmente preocupante porque es un fenómeno nuevo.

En el pasado cercano, en la generación de nuestros padres, este problema no existía. La disfunción eréctil era un problema de abuelos, se asumía como parte del proceso de envejecimiento. El problema era el opuesto, lo difícil era mantener la situación bajo control en lugares públicos como la playa.

Pero es cierto que no había tantas alergias, ni obesidad, y que la diabetes tipo dos jamás aparecía en adolescentes.

¿Qué produce la impotencia en jóvenes? ¿Nervios? ¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Será pobre condición física, exposición a productos químicos dañinos o algo peor?

La disfunción eréctil en jóvenes que son supuestamente “demasiado jóvenes para ser impotentes” puede ser consecuencia de cualquiera de estas razones, solas o combinadas.

Vale preguntarse qué ha pasado en los últimos veinte años que está haciendo perder la fibra a tantos hombres jóvenes. Algunos no solamente tienen problemas para mantener una erección, también sufren de eyaculación precoz.

Vamos a ver los principales factores asociados con este fenómeno y dar luz a un fenómeno por demás oscuro para la salud física y mental de un hombre joven.

Obesidad

La obesidad está ligada usualmente a falta de ejercicio y una mala dieta – pobre en nutrientes y rica en sustancias dañinas; esa misma dieta es causante de disfunción eréctil.

Una dieta diaria basada en patatas fritas y comida chatarra, frituras y dulces va a llevarte a ganar peso muy rápidamente. No sólo va a sobrecargar tu cuerpo de grasa inútil y pesada para llevar a cuestas, también va a taponar venas y arterias provocando problemas circulatorios.

Y como si esto fuera poco, muchos de los productos químicos utilizados como estabilizantes, mejoradores de sabor, colorantes y conservantes actúan como estrógenos en el cuerpo, cambiando el equilibrio hormonal y afectando la cadena completa (desde las glándulas, hasta los procesos afectados por las hormonas).

Hablando claro: la triple hamburguesa con papas y gaseosa no solo engorda, feminiza. Y, obviamente, un cuerpo feminizado no es compatible con erecciones saludables.

Ansiedad y estrés

Una de las principales causas de disfunción eréctil en hombres jóvenes saludables es la ansiedad o tensión sexual.

Muchos hombres jóvenes se ponen muy nerviosos por falta de confianza y eso los lleva a una reducción en la capacidad eréctil.  Esto puede deberse a:

  • Tener miedo de que ella no lo disfrute
  • Estar preocupado por el tamaño, y lo que ella puede pensar
  • Pensar que no es capaz de cumplir con las expectativas de la compañera
  • Miedo de tener una eyaculación precoz
  • Miedo de ser comparado con amantes anteriores y no estar a la altura de las circunstancias
  • Estar enamorado de otra

Estas condiciones particulares pueden llevar tiempo en ser superadas. Se necesita recurrir a técnicas de relajación en conjunción con métodos de mejoramiento de autoestima para realmente mejorar tu disfunción eréctil.

Porno

En años recientes se ha visto una explosión de porno gratis en internet. Es muy tentador y conveniente,  y ha llevado a muchos hombres jóvenes a tener problemas eréctiles.

De acuerdo con estudios realizados en el área, mirar mucho porno agota las reservas de dopamina (la hormona responsable del deseo sexual), y lleva a la mente a estar desensibilizada.

Esto se transforma en un problema muy serio cuando un hombre se encuentra con una mujer. Las ideas preconcebidas de lo que significa sexo compartido pueden ser diametralmente opuestas.

Y el hombre, además de este problema de relacionamiento, se encuentra con que necesita imágenes fuertes para excitarse.

Abstinencia de ver porno es necesaria para resolver este problema.

Remedios Naturales contra la Impotencia para hombres de todas las edades

mejorar las ereccionesRemedios naturales para la impotencia son mucho mejores que tomar píldoras prescriptas por el médico o el urólogo por diferentes razones. La principal es que esas drogas usualmente tratan con los efectos y no las causas, y por lo tanto no resuelven el problema, sólo generan una dependencia.

Los mejores remedios para problemas de erección

Es de vital importancia entender que las dificultades para obtener una  erección son síntomas de problemas de salud. Un error común es el de creer que la impotencia es un inconveniente aislado –  no lo es.

Cuando un hombre empieza a perder su capacidad eréctil, es un síntoma de condiciones subyacentes que precisan atención.

Hablemos claro: Tu cuerpo te da las mejores erecciones que puede. Si quieres que sean mejores de lo que son, tienes mejorar la salud cambiando el estilo de vida.

Ejercicios cortos y fuertes

Puede que hayas perdido la costumbre de hacer ejercicio, pero para resolver los problemas de impotencia hace falta hacerlo.

Afortunadamente no estamos hablando de circuitos largos o extenuantes. Para mejorar la libido del hombre el entrenamiento se basa en ejercicios cortos y rápidos.

Lleva menos tiempo, es más eficiente para mejorar los niveles de testosterona y de tonicidad muscular, y lo más importante: aumenta el deseo sexual y la capacidad eréctil.

Deberías saber que los mismos mecanismos que provocan impotencia pueden tener como efecto colateral obesidad, o la conocida “barriga de cerveza”. Hay estudios que conectan ambos síntomas. Así que, mi amigo, aún cuando la impotencia parece un problema privado, andar por la vida con una barriga a cuestas es gritarle al mundo tu problema.

Suplementos

A pesar de lo que muchas propagandas declaman, los suplementos no necesariamente alcanzan para mejorar tus erecciones. Debes ver las píldoras de hierbas naturales como elementos catalizadores para aumentar la libido.

Sí es cierto que detrás de toda disfunción hay falta de uno o varios micronutrientes, pero el equilibrio interno del cuerpo es muy delicado y funciona en forma orgánica. El incorporar nutrientes a través de suplementos ayuda, pero puede no dar exactamente todo lo que hace falta en las proporciones adecuadas y con las valencias eléctricas adecuadas.

Elegir la variedad adecuada de hierbas naturales, puede ayudar a tu cuerpo a reaccionar positivamente cuando estimulas naturalmente la producción de testosterona, optimizas la producción de óxido nítrico y mejoras la circulación para erecciones más fuertes.

Menú de comidas

Tu primera prioridad es eliminar las comidas que destruyen la libido.

Es más difícil de lo que parece, porque algunas de estas comidas so adictivas. Pero una vez que has conseguido erradicar 90% de tu ingesta de estas comidas llenas de venenos químicos que destruyen tu capacidad eréctil, ¡tienes la batalla ganada casi ganada!

Pero no se trata de pasar hambre sino de reemplazar estas comidas perniciosas por otras que van a alimentar tu libido.  Se trata de comida real, como huevos, aguacates, pescados y mariscos, y una variedad de vegetales crucíferos que son conocidos afrodisíacos. Estas comidas proveen al cuerpo los nutrientes que necesita en las proporciones que necesita para generar una óptima salud sexual.

Conclusión

Combinando estas tres técnicas, la mayoría de los hombres ven mejoras en la dureza y duración de las erecciones.

Aquéllos hombres que han tenido problemas eréctiles por un largo tiempo, pueden necesitar ayuda adicional para restaurar completamente su función eréctil. Esto se debe a que agregado al problema de falta de erección se suma el des-acostumbramiento. En cualquier función del cuerpo,  músculos y vasos sanguíneos se acomodan de acuerdo a la exigencia que hacemos sobre ellos.

En este caso la recuperación es posible, pero hace falta pasar por un período de rehabilitación. Es necesario llevar al cuerpo a un régimen de alta producción de testosterona  y combinarlo con ejercicios efectivos para mejorar la tonicidad muscular y el flujo sanguíneo, provocando erecciones saludables y naturales.