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Category Archives for Rendimiento Sexual

¿Por Qué Tu Pene Parece Disminuir Con La Edad?

Tu pene puede disminuir con la edad?

Es posible que con el paso de los años hayas notado que tu pene se ha ido volviendo más pequeño, y también tu deseo sexual disminuye.

Es posible que pienses que tu pene se ha atrofiado.

En realidad el pene no se atrofia, es decir, su tamaño no disminuye de forma permanente.

De hecho, tus erecciones pueden volver a ser como las de los mejores tiempos, y tu pene volver a tener el mismo tamaño y grosor de antes.

Tu problema probablemente se debe a dos causas principales, la acumulación de grasa en el vientre y unos niveles bajos de testosterona.

La grasa del vientre

El exceso de grasa corporal cuando sobresale de tu parte inferior del abdomen, puede hacer que tu pene se vea más pequeño. Es así de simple.

Testosterona baja

Cuando eras joven y tu testosterona estaba alta, cualquier situación hacía que tu pene respondiera con una buena erección. Cuando los niveles de testosterona de tu cuerpo caen bajo, las erecciones desaparecen.

Además, con la edad, muchas veces cogemos unos kilos de más y descuidamos el ejercicio físico, con lo que los niveles de estrógeno se vuelven altos.

Además, nuestro estilo de vida, con un excesivo tiempo de oficina, dispara la exposición a estrógenos. Los tóner, tintas, tintes, pinturas y productos de limpieza, son grandes enemigos para mantener tus estrógenos bajo control.

Junta todo eso con la falta de ejercicio y con unos almuerzos a base de comida rápida, y no es ninguna sorpresa lo que estás sufriendo.

La solución

Afortunadamente, tu problema es reversible, y hay varias cosas que te van a ayudar a superarlo con éxito.

Comienza por añadir a tu dieta un suplemento con potenciadores de testosterona.

Reduce también tu carga de estrógenos con una alimentación sana y más horas de actividad al aire libre.

Potencia la producción de testosterona de tu cuerpo con ejercicio físico, dirigido a incrementar tu masa muscular y a quemar grasas.

Con estos sencillos consejos, verás que tu pene no se reducirá con la edad, y tu actividad sexual recuperará su esplendor de antaño.

Como aumentar la testosterona naturalmente para hombres

aumentar testosteronaTodos hombres puden aprender como aumentar la testosterona naturalmente, con alimentos y ejercicios del buen tipo.

AVISO: los niveles anormalmente bajos de testosterona son una de las principales causas de disfunción eréctil en los varones.

En la mayoría de los casos, el trastorno es de carácter leve y remedios sencillos como tener niveles de testosterona libre naturalmente más altos, pueden ser suficientes para recuperar los niveles adecuados de testosterona.

Cuando hablamos de la testosterona para hombres afectados de alteraciones en su función eréctil, son varios los métodos y técnicas que de una forma natural están disponibles para ayudar con este problema.

Sin embargo, lo que ofrece mejores resultados es la combinación de una dieta con los alimentos adecuados y de un plan de entrenamiento específico para este objetivo.

Alimentos y ejercicios físicos potenciadores de testosterona

Una dieta sana que aporte las vitaminas y minerales necesarios es el gran aliado para aumentar la libido en ambos sexos de una forma natural.

Pero existen alimentos eficaces especialmente para la libido masculina, precisamente porque potencian el incremento de los niveles de testosterona en sangre.

Tal es el caso de las ostras o las fresas que son ricas en cinc, un mineral necesario para mantener los niveles de testosterona.

Destaca también la coliflor que es un potente potenciador de la producción de testosterona y que podemos combinar con el brócoli y otros tipos de coles que colaboran aportando su efecto reductor de los niveles de estrógenos (hormonas sexuales femeninas).

El descenso de los niveles de estrógenos tiene un efecto positivo incrementando los niveles de testosterona en sangre.

Pero el premio de cómo aumentar la testosterona naturalmente se lo llevan los bistecs, porque gracias a su rico contenido en cinc, magnesio, hierro y proteínas, es un magnífico estimulante de la testosterona, y porque a los hombres les encantan los bistecs mientras que las coles u otros vegetales no suelen ser de su agrado.

También ayudará el incluir en la dieta hierbas naturales, como por ejemplo el Tongkat Ali, que es un potenciador de la testosterona.

Complemente su dieta con un entrenamiento adecuado. Usted puede seguir una de las múltiples tablas de ejercicios físicos que están especialmente diseñadas para estimular la producción de testosterona.

Los ejercicios duros e intensos, de 45-50 minutos, son los más aconsejables porque favorecen el crecimiento de la masa muscular y esta mejora el nivel de testosterona.

Como los trastornos en la función sexual suelen tener su origen en la combinación de varias circunstancias, es aconsejable que los remedios naturales para incrementar los niveles de testosterona se acompañen de otros que ofrezcan en su conjunto una solución integral al problema de baja libido y erecciones débiles.

Como hemos visto, aumentar la testosterona naturalmente que sufren disfunción sexual es sencillo.

Además, al tratarse de remedios naturales, estos métodos no tienen efectos adversos. Por el contrario, al efecto beneficioso sobre su rendimiento sexual se le sumará una mejora en su estado de salud general y en su forma física.

Ahora, la video por debajo le explicará más sobres otras causas de la disfunción sexual y la baja libido en hombres.

Haz clic en el video para verlo.

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Como Hacer Los Ejercicios Kegel Para Hombres

bonneerectionLos ejercicios Kegel son uno de los métodos naturales de entrenamiento del pene. Estos ejercicios permiten robustecer el pene y mejorar la calidad y duración de las erecciones.

Consisten en una serie de trabajos repetidos que se realizan con los músculos pubocoxígeos (PC) para potenciarlos y fortalecerlos.  Unos músculos PC robustos harán que sus erecciones sean más fuertes y duraderas.

También le aportarán grandes beneficios sobre el control de la eyaculación. A continuación le explicamos cómo hacer los ejercicios Kegel para hombres y los beneficios que le reportará.

El Método De Entrenamiento Del Pene

Lo primero es identificar los músculos PC. Estos músculos están situados en la pelvis, en el caso de los varones, entre la parte inferior de la columna (el coxis) y la base del pene.

Los puede localizar fácilmente deteniendo el flujo de la orina a la mitad: los notará contraerse en la zona entre el ano y la base del pene. Esto le permitirá no confundirlos con los músculos de las nalgas.

Los ejercicios Kegel se basan en practicar flexiones repetidas de los músculos PC, contraerlos y relajarlos seguidamente.

Al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, este entrenamiento va fortaleciendo el músculo.

Comience por contraer sus músculos PC durante 10 segundos y seguidamente relaje. Repita esta operación 10 veces. Esto constituye una tanda de ejercicio. Repita esta tanda 5 veces al día.

A medida que vaya notando que sus músculos PC van adquiriendo más fuerza, incremente el número de tandas diarias hasta 10. Y en una siguiente etapa incremente a 15 tandas diarias. Según vaya practicando, también puede incluir algunos súper Kegels los cuales se realizan igual pero incrementando el tiempo de contracción a 20-25 segundos.

Hacer los ejercicios del musculo PC resulta tan fácil, usted puede aprovechar cualquier momento del día para ejercitar. Estos ejercicios pasan totalmente desapercibidos por lo que los puede practicar en casi cualquier lugar. Recuerde que es importante que se tome algún día alterno sin entrenar para que los músculos puedan descansar y se logre un efecto mayor.

Si le resulta aburrido practicar siempre de la misma manera, puede escoger entre varias modalidades de tandas.  Por ejemplo tandas con series más cortas pero en mayor número, o tandas con contracciones muy largas y lentas.

En este artículo le hemos explicado cuales son los beneficios que obtendrá de hacer estos ejercicios, pero recuerde que puede practicar también otros tipos de ejercicios peneanos que le ayudarán a potenciar los resultados obtenidos con los ejercicios Kegel. Todos son ejercicios naturales que usted puede practicar en su propia casa, de una manera sencilla y cómoda.

Ahora que ya sabe cómo entrenar el pene, usted necesitará entrenarse y ser perseverante porque, al igual que con cualquier otro fortalecimiento muscular, los ejercicios se han de practicar de manera regular durante varios meses para alcanzar los objetivos. Si usted es constante, los resultados siempre llegan y le alegrará saber que los efectos son duraderos.

Como Engrosar El Miembro Masculino Con Ejercicios Manuales

miembro-masculinoEs posible engrosar el miembro masculino de verdad?

El grosor del pene es de verdad más importante que la longitud, puesto que un pene grueso creará más fricción dentro de una vajina, estimulando más las celulas receptivas de placer. Es decir que con un miembro más grueso, se aumentan las posibilidades de hacer llegar a orgasmos la mujer.

En este artículo, vamos a ver como un hombre puede aumentar el grosor del miembro naturalmente.

Como Mejorar El Rendimiento Sexual

Muchos hombres disfrutan de una vida sexual razonablemente placentera, pero también es cierto que son muchos los hombres que piensan que ciertas mejoras en su pene les proporcionarían una vida sexual más plena y satisfactoria.

Las mejoras que su pene puede obtener son de diversa índole tener un miembro más grande, al incrementar su longitud o mejorar el vigor y duración de sus erecciones.

Todas estas mejoras están asociadas a una imagen de virilidad que resulta gratificante en sí para el hombre y le hacen mejorar su autoconfianza y el disfrute de sus relaciones de pareja.

Si usted desea aumentar el grosor del miembro los remedios farmacológicos a base de píldoras no suelen funcionar pero hay múltiples guías que le explicarán aumentar el tamaño por 10-15% a partir de un conjunto de ejercicios sencillos de realizar pero muy efectivos si usted es disciplinado y constante.

El tamaño del miembro masculino también está asociado con el grado de placer que obtiene la pareja con la penetración.

Si usted es de los que le gusta satisfacer a su pareja en sus relaciones sexuales, tener un miembro más grueso le ayudará a conseguir este propósito. Las guías que le ayudarán a saber hacer los ejercicios peneanos también le pueden ayudar a incrementar su longitud, aumentar el tamaño del glande o corregir defectos de curvatura.

Una buena guía para mejorar su pene irá más allá de el agrandamiento peneano en función de ejercicios específicos, también le ayudará con otros consejos complementarios para sacar el máximo rendimiento desde un punto de vista físico y psicológico, como llevar una vida saludable, tomar una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales o pequeños trucos como eliminar el vello púbico que hará que los resultados de los ejercicios que ha practicado para aumentar el grosor del miembro se hagan más evidentes y se aprecien mejor.

Las guías con consejos de cómo engrosar el miembro son altamente eficaces, pero tenga en cuenta que los resultados no son inmediatos.

Se trata de fortalecer determinados músculos, especialmente el músculo pubocoxígeo y este fortalecimiento, como el de cualquier otro músculo, requiere de entrenamiento continuado durante semanas o algunos meses. Por tanto, usted debe ser paciente y constante en sus ejercicios si quiere obtener resultados.

El fortalecimiento del músculo pubocoxígeo tiene otros beneficios además de aumentar el tamaño del pene pues aumentará su rendimiento sexual con erecciones más vigorosas y más largas. También tiene otras ventajas para su salud como los beneficios para la próstata. Al mismo tiempo que usted aprende como engrosar el miembro, aprenderá un conjunto de técnicas con ejercicios sencillos de realizar que le ayudarán en general a incrementar el rendimiento en sus relaciones sexuales.

No deje que la vergüenza o la falta de confianza le impidan mejorar su vida íntima, recurra a las guías especializadas pues si sigue sus consejos los resultados llegarán y podrá observar como engrosar el miembro le llenará de autoconfianza y su vida sexual se hará más plena.

engrosar el pene

Como Lograr El Agrandamiento Peneano

engrosar el miembro masculinoEl tamaño del pene influye en las relaciones de pareja tanto por su faceta puramente física como por su variante psicológica al estar asociado con la imagen de virilidad y masculinidad del hombre.

Por esto es por lo que el agrandamiento peneano es un tema que está en la mente de muchos hombres.

Una vida sexual rica y plena forma parte de la felicidad de las personas y está formada por la suma de muchos aspectos tanto físicos como psicológicos y el tamaño del pene es uno de ellos.

No es extraño pues que muchos hombres busquen métodos de tener un pene más grande en su deseo de mejorar su imagen viril y también el placer de su pareja.

El tamaño del pene se debe a su grosor y a su longitud. Los métodos de agrandamiento peneano le permiten tanto lo uno como lo otro; usted puede escoger si desea ambos o si prefiere potenciar solo uno de los aspectos.

A la hora de hacer esta elección, recuerde que en lo que al placer femenino se refiere, es el grosor más que la longitud lo que provoca el placer gracias a la fricción que se produce con las paredes de la vagina en la penetración.

Usted puede encontrar métodos de cirugía para augmentar el tamaño del miembro, pero si es más partidario de los remedios naturales, usted puede recurrir a guías de ayuda muy completas que le permitirán conseguir magníficos resultados con el agrandamiento del pene sin los inconvenientes de la cirugía y sin efectos secundarios adversos.

Los métodos naturales para tener un miembro más grande están basados principalmente en ejercicios físicos que usted debe practicar diariamente con su pene.

Estos ejercicios le ayudarán a fortalecer los músculos y la circulación sanguínea en la zona.

Estos efectos se terminan haciendo palpables en el plazo de semanas o meses pues sus efectos no son inmediatos. Usted tendrá que ser disciplinado, ejercitar los ejercicios cada día y en el orden y forma aconsejados y perseverar. La falta de constancia o el abandono antes de tiempo serán sus mayores enemigos.

Los métodos naturales para el engrosar y alargar el pene tienen también otras ventajas sobre su vida sexual como son un incremento en la duración y vigor de sus erecciones o la corrección de curvaturas del pene entre otros. También ventajas para su salud gracias al efecto beneficioso que tienen sobre la próstata.

Además, las guías con métodos naturales para hacer crecer el miembro le ofrecerán toda una serie de consejos adicionales que potenciarán los efectos y resultados. Así, le asesorarán sobre el tipo de dieta más adecuada y algunos hábitos saludables y otros que debe abandonar.

También le facilitarán algunos “trucos” que le serán de utilidad como la eliminación del vello púbico que hará que tu pene más grande sea más visible y parezca más notorio.

Si lo que desea es un tener un miembro más largo y grueso los métodos naturales le ofrecen los mejores resultados y además con carácter permanente. Tan solo necesita un poco de perseverancia y podrá disfrutar de los resultados más pronto que tarde.

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